こんなお悩みはありませんか？
うまく行かないことがあると、「自分はダメだ」と過剰に落ち込んでしまう
人から認めてもらうために頑張り続けて、心が疲弊している
いつも人の顔色を気にして、自分の本音が言えない
「自分がガマンすればいい」を続けて、最後は感情が爆発してしまう
苦しくても、助けを求められずに一人で頑張ってしまう
失敗が怖くて、やりたいことにチャレンジできない
世間体や周りの評価が気になり、「自分の価値観」「自分の気持ち」で決められない
自分の気持ちや欲求がよくわからない
真面目に頑張っているのに、努力が報われない
何をしても、心から楽しむことができない
将来に希望や夢が持てない
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
実は、これらの症状はアダルトチルドレン気質の方が持ちやすいお悩みです。
”子どもの頃、親（養育者）との関わりで負った「心の傷」が原因で、大人になっても生きづらさを感じている人”を表す概念です。
もし、少しでも当てはまるのなら・・・
長い間、本当によく頑張ってきましたね。
まずは、「つらさや苦しさを乗り越え、何とかここまで生きてきた自分」をよく労ってあげてください。
そして同時に、あなたは、
ずっと真面目に頑張ってきたのに、空回りばかりで人生が上手くいかない。
子供の頃から親の期待に応え続けてきた結果、気がつけば「自分にとっての幸せが何か？」すら、わからなくなってしまった。
でも、これはもって生まれながらの性格だからしかたないよね・・・
そんな風に思っていませんか？
実は、あなたの人生がうまくいかないのは、生まれつきでも運命でもなく、ちゃんとした「理由」があるのです。
心の悩みを作り出す原因は「不自由な思い込み」にあった
少し思い出してみてください。
子供の頃、あなたはどんな子でしたか？
そして、お父さんとお母さんはどんな人でしたか？
こんな風に、心に傷ができると、同時に「不自由な思い込み」が作られます。
「いい子でなければいけない」「迷惑をかけると嫌われる」といった思い込みは、私達の自由な人生を制限し、悩みを作り出す原因となります。
この「不自由な思い込み」のことを『リミッティング・ビリーフ』といいます。
実は、このリミッティング・ビリーフこそが、「アダルトチルドレンの生きづらさ」を作り出す根本原因なのです。
リミッティング・ビリーフは「意思の力」ではコントロールできない
リミッティング・ビリーフは、無意識の領域に刻まれていて、自分では気づかないところで私たちの人生に大きく影響しています。
自分では気づけないだけに、残念ながら「意思の力」ではコントロールできないし、「努力」や「根性」では変えることができないのです。
もし、このまま悩みを放置しておくと・・・
リミッティング・ビリーフは、いったん心に刷り込まれると、その後の人生で強化され、より深刻な悩みを作り出していきます。
もし、このまま何もせず放置していると、未来はどうなっていくでしょうか？
「自分へのダメ出し」から抜け出せずに、どんどん自分が嫌いになっていく
周りの期待に応え続けてばかりで、「自分にとっての幸せ」からかけ離れた人生を過ごしている
気持ちをガマンし続けて、心や身体の不調・病気になってしまう
やりたいことがあるのに一歩踏み出せず、歳をとって「あの時こうしておけば・・・」と後悔する
苦しくても誰にも頼れず、ひとり孤独な人生を過ごしている
耐え難い孤独感や虚しさに悩まされ続け、人生に絶望してしまう
真面目に正しく生きてきたものの、楽しさや豊かさのない人生になってしまった
もし、これまでと同じ毎日を過ごしていたら、5年後、10年後、あなたの未来はどうなっているでしょうか？
そして、人生の終盤で、何を思い、どんな気持ちで過ごしているでしょうか？
残念ながら、過ぎてしまった時間は取り戻すことができません。
アダルトチルドレンのお悩みは解決が可能です！
でも、安心してください。
アダルトチルドレンのお悩みは、解決することができます！
真面目に頑張ってきたのに人生が空回りしている方が、「心の傷」を癒し、「幸せに生きる力」を手に入れる方法があります。
それが、私が提供している『アダルトチルドレン克服マインドフリーメソッド』です。
『マインドフリーメソッド』を受けることで手に入る未来
『アダルトチルドレン克服マインドフリーメソッド』を実践すると、こんな未来が手に入ります。
「自分へのダメ出し」から抜け出し、自分にやさしくなれる
周りに認めてもらうための「つらい頑張り」をやめて、自分らしく生きられる
自分の気持ちや要望がラクに伝えられるようになる
感情に振り回されることがなくなり、毎日穏やかに過ごせる
必要な時には、周りの力を借りながら夢や目標に向かっていけるようになる
自信のある・無しに囚われずにやりたいことにチャレンジできる
周りの期待や評価ではなく、自分の「価値観」や「気持ち」で決められるようになる
本来の自然な自分を取り戻せる
自分の手で、望む未来を切り開いていけるようになる
喜び・幸せに満ちた、豊かな人生が過ごせる
想像してみてください。
もし、親の理想でもなく世間の評価でもなく、「自分の人生」を生きられたとしたら・・・
あなたはどんな表情をして、どんな毎日を過ごしているでしょうか？
そして・・・
既に、長年のつらい悩みを克服して、自分らしい幸せを手に入れた方がたくさんいます。
アダルトチルドレンを克服して幸せを手に入れた方の体験談
マインドフリーメソッドを体験された方より、嬉しいご報告をいただいています。
<30代・女性＞自分が癒されて、パートナーにキレることが少なくなりました
1. カウンセリングを受ける前、どんなことで悩んでいましたか？
パートナーに対して、怒りや悲しみの感情は素直に表現できるが、自分の思うように相手が行動してくれないとキレてしまったり、嫉妬してしまったりして、自分のご機嫌取りをパートナーに求めてしまうこと。
2. カウンセリングを受けて、どのような気づき・変化がありましたか？
自分が持っている困り感や生きづらさが、全て自分の過去（父親と母親）から結びついているものだと気づいた。
パートナーシップにおいて、自分や相手が癒される具体的な方法を知り、実践する事で自分が繰り返してきた、今までの「キレる」のパターンから徐々に脱却できるようになってきた。
今までは気力が起こらない自分を責めていたが、悩みや困り感を抱えた自分だからこそ、じっくりと過去と向き合い、感情を解放したり認識を変える機会が持てているのだと肯定的に思えるようになり楽になった。
3. カウンセリング全体についての感想をお願いします
ワークを初めて体験したときに「これで合ってる?」「上手くできてる?」と最初は戸惑うこともありました。
今思うと正解も不正解も無く、思い出される記憶は、大人の自分が消し去っていた、ずっとわだかまりとして残ったままになっていた子供時代のものでした。
大人の今の自分が、幼い頃の力のない自分を癒せるんだと思うと、自信が湧いてきましたし、前に進むための通過点だったように思います。
一人ではなかなか難しい事でも、先生のサポートがあるので、安心して自分の傷やトラウマなど、自分の深い部分を直視することができます。
カウンセリング後の自分自身の変化が、今からとても楽しみです。
セラピストからのコメント
「旦那さまに対して、自分の気持ちや要望を伝えられずガマンし続けて、最後は爆発してしまう」というお悩みでご相談に来られました
セラピーで幼少期の体験を探っていくと、
・両親に自分の気持ちを伝えると否定された
・大変そうな両親に甘えたりワガママをいえずにガマンしていた
その結果、
私の気持ちはわかってもらえない
甘えたりワガママをいうことは相手の迷惑になるからダメ
というビリーフ（不自由な思い込み）が作られ、これが悩みを作り出していることがわかりました。
セラピーでは、子供の頃の悲しみや怒りをじっくり感じて消化することで、自分の気持ちを大切にできるようになったようです。
これからは、よりいっそう旦那さまと仲良く楽しく過ごしてください！
<40代・女性＞ 職場の人間関係がよくなり、気持ちも明るくなりました
1. カウンセリングを受ける前、どんなことで悩んでいましたか？
職場で苦手な同僚がいて、話しかけるときに緊張で頭が真っ白になってしまいます
いつも同僚や上司の顔色を伺ってビクビクしてしまい、家に帰ってきても「自分の振る舞いは間違っていなかったのか？」が気になり気持ちが重たくなってしまいます
2. カウンセリングを受けて、どのような気づき・変化がありましたか？
仕事で、いつも威圧感を感じる職場の同僚と接したのですが、あんなに怖いと思っていたのに、対等に話せるような自信のようなものが少しついていました。
また、とても苦手な女性の同僚に仕事のことで話しかけたところ、笑顔で話してくれてびっくりしたと同時に嬉しかったです。
夜に悩んだり、落ち込んだりすることが格段に減りました。
毎日、自己嫌悪に陥って落ち込んでいたので、大きな変化です。
3. カウンセリング全体についての感想をお願いします
周りの人に振り回されることが少なくなり、何かあってもショックを受けたり、感情の尾を引いたりする事が少なくなってきているように感じています。
徐々にですが、気持ちが明るくなり、周囲との関係も良くなり、セッションを継続してよかったです。
会田先生のセッションのおかげだと思います、ありがとうございます！
また、アシスタントの方にも感謝しています。
優しいお人柄が溢れ出していて、安心してセッションを受けられました。
また、いい変化がありましたらご報告します。
セラピストからのコメント
職場の人間関係がうまくいかず、家に帰ってからも自分を責めてしまう」と悩みでご相談に来られました。
お話を伺うと、
いつも忙しそうにして機嫌の悪い母親が怖かった
ことあるごとに、母親に「早くしなさい！」とせかされるので、焦ってしまい上手くできなかった
というエピソードが出てきました。
この体験が、大人になってからも「人に対する恐怖心」につながっていたようです。
セラピーを重ねるごとに不安や緊張が取れて、人との信頼関係が築けるようになっていきました。
諦めずに悩み解決に取り組む努力が実って、私自身も本当に嬉しく思います。
激務のお仕事をされている方なので、身体を労わりつつ楽しくお仕事を頑張ってほしいです！
セラピストである私自身も、生きづらさに悩んでいました
はじめまして、心理セラピストの会田えみです。
実は、私自身も、長い間アダルトチルドレンの生きづらさに抱えてきた一人です。
セラピストの自己紹介
子供の頃より、うつ病とアルコール依存症を患う母親の元で育つ。
「もっとお母さんに甘えたい」という願いは叶うことなく、わずか3歳にして母親に愛情を求めることを諦めました。
その後も、「何とかして病気の母親を助けたい」「また家族みんなで楽しく過ごしたい」という思いから、親の期待に応え続ける「頑張り屋さんのいい子」を続けてきました。
でも、どんなに頑張ろうとも何ひとつ変わることのない現実。
その結果、私の心には、「自分は無力だ」「私は誰からも愛されない」「自分の居場所はどこにもない」という思い込み（ビリーフ）が深く刻まれました。
そして、いざ大人になってみると、「仕事」「恋愛」「親との関係」など、あらゆることがうまく行かずに、人生がいよいよ八方塞に。
「人生、このままでは終わりたくない！」という思いで学び始めた心理学で、悩みの原因が「不自由な思い込み（ビリーフ）」にあると知り、自分と向き合う覚悟を決めました。
心が折れそうになり、セラピストの方に背中を押してもらったことも数知れず。
それでも諦めずに続けたら、人生が根底から大きく好転しました。
「自分と同じような人達にこそ幸せになってほしい」という想いで、2016年より心理セラピストとしての活動をスタートして、これまでのべ1800人のクライアント様に心理セラピーを提供してきました。
私自身も、子供の頃からアダルトチルドレンの生きづらさを抱えていました。
そして、一生続くと思っていた暗闇の人生が、豊かで幸せな人生に変わりました。
あのまま人生を諦めていたら、きっと今ごろは生きていなかったかもしれません。
「諦めなくて本当によかった！」と心から感じています。
そして、次はあなたの番です。
長年のつらい悩みを手放して、自由な人生に向けて一歩踏み出してみませんか？
「人生を変えたい！」というあなたを、全力でサポートさせていただきます。
よくあるご質問
Q. カウンセリングで、自分の悩みをうまく話るかどうか心配です
A. ご安心ください。「初回カウンセリング」では、言葉にならない気持ちもじっくり汲み取りながら、一緒に現状を整理していきます。
Q. 小さなお悩みでも相談していいでしょうか？
A. はい、どんなに些細なことでも構いません。
セラピーは、「今よりもさらに幸せになりたい人」すべてに役立つものです。
Q. カウンセリングはどこで受けられますか？
A. 全国オンライン（zoom）もしくは東京（対面）でカウンセリングを実施しています。
Q. 他のセラピーとの違いは何ですか？
A. 『マインドフリーメソッド』は、悩みの根本原因にピンポイントでアプローチするので、「変化が早い」「変化が大きい（深い）」「変化が続く（元に戻らない）」という特徴があります。
・変化が早くても、あまり効果が感じられない
・悩みが、すぐに元に戻ってしまう
・ひとつの悩みを解決するのに何年、何十年もかかってしまう
これらは、「悩みの根っこ」にアプローチをしていないからです。
変化が「早い」「深い」「続く」、この3つの特徴を併せ持っているのが『マインドフリーメソッド』の大きな特徴です。
Q. 何回受けると悩みが解決しますか？
A. お悩みの種類や程度によって、解決までに必要な回数はさまざまです。
初回カウンセリングで、おおよその必要回数（あくまでも目安となります）をお伝えすることも 可能なので、ご相談ください。
２回目以降のセラピーでは、「前回から、悩みがどれくらい変化したか」を毎回確認しながら進めていくので、多くの方が、ご自身の変化を実感しながら取り組まれています。
Q. 上記以外のお悩みでも相談できますか？
A. はい、もちろんご相談可能です。
アダルトチルドレン以外にも、愛着障害、恋愛、夫婦関係、親子問題、PTSD・
トラウマ、不安障害（対人恐怖、パニック障害、全般性不安障害）など、さまざまなお悩みをサポートしております。まずは「初回体験カウンセリング」でご相談ください。
悩み解決までの３ステップ
『マインドフリーメソッド』では、3ステップであなたのお悩み解決をサポートします。
【step1】悩みを作り出しているビリーフの種類を特定
ビリーフの種類は24個。あなたのお悩みを作り出しているビリーフを特定します。
【step2】ビリーフの書き換え（ブレーキをゆるめる）
過去の未完了の感情を解放して、「不自由なビリーフ」を緩めていきます
【step3】心の栄養を受け取る（アクセルを踏む）
「心の栄養補給」をして、幸せへ向けての変化を加速させていきます
あなたらしい幸せに向けて、一歩踏み出してみませんか？
「諦めなければ、人生は必ず変えられる」
これは、これまで多くの方のセラピーをしてきた私が、自信を持ってお伝えできることです。
悩みは、そのまま放置していると「人生の足かせ」になりますが、ひとたび乗り越えると、かけがえのない「財産（リソース）」になります。
もし今、あなたが悩みや苦しみで人生が行き詰っているなら、それは、これまでの無理のある生き方を見直して人生を大きく変えるチャンスです。
どん底だった私の人生も、諦めなかったらこそ穏やかで幸せな人生に変わりました。
次は、あなたの番です。
人生は泣いても笑っても一度きり。
そして、今日が人生で一番若い日です。
「自分の人生だから、自分でしっかりとハンドルを握って未来を切り開いていきたい」というあなたを、全力でサポートしていきます。
カウンセリング料金
● 初回体験カウンセリング
通常料金: 18,000円（税込）
特別価格: 1,000円(税込) 毎月５名限定
＊特別価格（1,000円）は「毎月先着5名さま限定」となります。
予約が埋まってしまう前に、お早目に下記お申込みフォームからお申込みください。
＊zoomオンラインでの実施になります。
● 通常カウンセリング（２回目以降）
90分: 26,000円（税込）
＊zoomオンラインもしくは対面（東京）での実施になります。
